Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2017
|
54.4 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2017:
|
1650 kcal
|
Fat: 40.94g | Prot: 189.86g | Carbs: 155.52g.
Breakfast: Кабачковые Оладьи, Торт Тирамису, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Омлет 1 Желток и 2 Белка 1С, Американо. Lunch: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Молочная Сказка Сырок Творожный Сладкий с Изюмом, Американо, Ашан Грудка Куриная Отварная. Dinner: Куриное Филе Вареное, Торт Тирамису, Кабачковые Оладьи, Торт Тирамису, Увелка Каша Овсяная с Яблоком. Snacks/Other: Myllyn Paras Овсяно-Гречневая Каша, Каждый День Слива Замороженная, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. more...
|
|
1725 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ira.kiseleva's Weight History
|