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Nao me peso ha uns dias, mas o peso deu uma subida (no app estagnado pelo tempo sem pesar) por conta do inchaço pre menstrual. Mas as medidas continuaram diminuindo. Registrando hj, pq a dieta sofreu ajustes e o treino também.
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78.7 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 November 2017:
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939 kcal
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Fat: 35.41g | Prot: 92.10g | Carbs: 71.61g.
Breakfast: Suco de Limão, Bacon, Ovo Estrelado. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Macarrão de Trigo Integral. Dinner: Feijão Carioca Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Panela. Snacks/Other: Gengibre, Maçã, Suco de Limão, Tirol Queijo Mussarela (18g), Tirol Creme de Leite, Ovo Cozido, Quaker Farelo de Aveia. more...
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steady weight
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