Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2017
|
68 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2017:
|
1747 kcal
|
Fat: 59.12g | Prot: 87.41g | Carbs: 224.09g.
Breakfast: Эмиль Творожная Масса с Ванилью, Здорово Слайсы, Зеленый Чай, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Сыр Голландский, Мёд, Яблоко Зеленое, Гречневая Каша. Lunch: Чай, Вафли, Свекла Вареная, Говяжья Котлета на Пару, Толченка. Dinner: Курага, Творог (с Обезжиренным 1% Молоком), Чай с Молоком, Булочка, Айтас-МП Колбаса Конская, Солонина Грудинки Говядины (Вяленая), Винегрет, Пельмени (Жареные, с Мясом). Snacks/Other: Грецкие Орехи, Финик, Чернослив, Курага, Творог (Полностью Обезжиренный), Травяной Чай (Кроме Ромашки), Пряник, Чай с Молоком. more...
|
|
1880 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Hiking - 30 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mashamagenova18's Weight History
|