Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2017
|
77.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2017:
|
1298 kcal
|
Fat: 34.84g | Prot: 71.45g | Carbs: 178.69g.
Breakfast: Ашан Пирожок с Творогом, Северная Ягода Морс Ягодный Сбор, Гречневая Каша с Молоком. Lunch: Хлеб, Фрутоняня Компот Яблоко и Клубника, Суп Куриный с Кусочками (Консервы), Каждый День Салат из Морской Капусты. Dinner: Сырники ПП, Капустный Салат, Кижуч. Snacks/Other: Я Морс Ягодный , Сырники ПП. more...
|
|
2457 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Elliptical - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
eliseeva69's Weight History
|