Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2017
|
96.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 15 November 2017:
|
3548 kcal
|
Fat: 179.28g | Prot: 181.12g | Carbs: 290.40g.
Breakfast: Orzechy Laskowe, Mestemacher Chleb Wielozbożowy Pełnoziarnisty, Sokołów Parówki z Szynki (1). Lunch: Jabłko, Mlekpol Mleko 3,2%, Masło, Pikok Kabanosy Wieprzowe, Karkówka, Lidl Bułka Grahamka. Dinner: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki). Snacks/Other: Tarczyński Kabanosy Wieprzowe, Oskroba Grahamka, Piątnica Serek Wiejski, Jabłko, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka. more...
|
|
2991 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 19 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 14 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|