|
Вес уходит не сильно)) но это лучше, чем стоит или растет! ежедневные приемы пищи не более 1200ккал. 5 раз в день(акцент белок)! силовые 3 раза в неделю и так же стрейчинг. а что вас радует по утрам?)
|
57.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2017:
|
1245 kcal
|
Fat: 64.32g | Prot: 73.80g | Carbs: 95.17g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Рот Фронт Вафельная Конфета Коровка, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Лента Тилапия Филе, Гречка Отварная. Lunch: Красная Звезда Птичье Молоко, Холидей Салат из Свеклы с Сыром и Чесноком, Печеночные Котлеты. Dinner: Капуста, Первым Делом Сыр Гауда. Snacks/Other: Twix Mini, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|