Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2017
|
53.4 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2017:
|
1378 kcal
|
Fat: 80.23g | Prot: 83.80g | Carbs: 84.71g.
Breakfast: Edeka Овсянка Мелкая, Урсус Сыр Голландский 45%, Сахар, Красная Икра Кеты, Беккер Ветчина Мраморная из Курицы, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное , Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Беккер Хлеб Финский Зерновой . Lunch: Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Кинза, Масло Подсолнечное, Салат из Проросшего Маша, Кальмары (Вареные или на Пару), Шпинат. Dinner: Venere Маслины без Косточки, Зеленый Листовой Салат, Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Петрушка, Кинза, Красный Лук, Желтый Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Кабачки, Жареные на Гриле без Масла , Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Эмиль Айран Солёный 1,5%. Snacks/Other: Кедровый Орех, Сушеная Клюква, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Грецкие Орехи, Биокор Льняное Масло. more...
|
|
1733 kcal
|
Exercise:
Силовая тренировка (спина) - 1 hour and 3 minutes, Кардио (гребля) - 1 hour and 11 minutes, Resting - 13 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yulya_Bikkembergs's Weight History
|