Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2017
|
71.6 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2017:
|
1446 kcal
|
Fat: 62.16g | Prot: 105.02g | Carbs: 123.57g.
Breakfast: Творог (Обезжиренный), Оливковое Масло, Говядина Отварная, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Кефир 1%, Кофе, Переяславль Сыр Плавленный Дружба, Свекла Вареная, Зеленый Перец, Капуста Тушеная, Красный Лук, Приготовленная Морковь, Помидоры. Dinner: Кефир 1%. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Творог (Обезжиренный), Липтон Зеленый Чай, Зеленый Чай, Кофе (Растворимое), Зеленое Яблоко. more...
|
|
2571 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Aerobics - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Настасья Звездунова's Weight History
|