|
Фух😌 Довольно неплохо. Если учитывать, что целый месяц рацион состоял из булочек и соадостей, а вся активность - в прогулках с собакой и по магазинам😂 В зеркале тоже все ок, как ни странно. Не такая супер подтянутая нимфа(, но все же!
Короче, ровно месяц без зала и соблюдения калоража.
Это было незапланировано, поэтому пищевой дистрой на Новый год отменяется 😢 и снова вхожу в режим.
Даже рада, что так получилось. Ровно год 5 разовые тренировки в неделю, полгода соблюдения питания (не спрашивайте почему такая разница😂).
И мне просто необходима была передышка, это я понимаю только сейчас. Зато с каким энтузиазмом я иду рвать спортзал!!!! А с какой радостью потом заплыву в бассик!!! Последние месяца два уже тошнило и от вида тренажеров, и от запаха хлорки.
В общем, проводя параллель с работой (это же тоже работа, только над собой?), я теперь понимаю всю важность отпусков, почему все люди их так ждут. Это реально нужно.
Теперь, цель следующая, папаня! Есть 3 месяца, лишние 6 кг, тонна полученных новых знаний, и море энтузиазма и желания))) Попутного ветра мне в паруса!
|
65.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2017:
|
1531 kcal
|
Fat: 60.25g | Prot: 123.02g | Carbs: 133.72g.
Breakfast: Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином Обезжиренный, Простоквашино Молоко 3,2%, Schwarz Strawberry. Lunch: Простоквашино Молоко 3,2%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Дымов Индейка Копченая, Дымов Индейка Копченая, Магнолия Джан Лепешка , Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Сырники. Dinner: Олейна Подсолнечное Масло , Стебель бамбука Соус Сладкий, Петелинка Котлеты Сливочные . more...
|
|
1854 kcal
|
Exercise:
Martial Arts - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|