Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2017
|
52 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2017:
|
2330 kcal
|
Fat: 55.53g | Prot: 126.86g | Carbs: 324.62g.
Breakfast: Rainbow Raejuusto 2%, Banaanit, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Bran Müsli, Thick Sliced Brown Bread, Tyrnimarja, Rasvaton Maitorahka, Puolukka, Suodatinkahvi. Lunch: Omenat, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Vaalea Soijarouhe, Rusinat, Pellavansiemen, Punaisia Linssejä, Kaurapuuro, purukumi. Dinner: Gold & Green Nyhtökaura Monday, Lidl Keräkaali, Paprika (Punainen), Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Pirkka Bataattisose, Viinirypäleet, Lehtisalaatti, Punasipuli, Vesimeloni, Pirkka Persimon, Tomaatit, kylmäpuristetty rypsiöljy, oliivi, Tee (Makeuttamaton), Purukumi (Sokeriton), Omena, ruisleipä. Snacks/Other: Snellman Kalkkunafilee, Cashewpähkinät, Valio Polar 15%, Lanttu, Oululainen Hapankorppu, Puolukka, Chia-Siemenet, Rasvaton Maitorahka, ruisleipä. more...
|
|
1774 kcal
|
Exercise:
Standing - 4 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|