|
состав блина 1 ст ложка отруби ,2ст ложки овсянка 0.5 ч ложки сахара и щипотка соли Вода на глаз настоять 15 минут (я на ночь чтобы не шуметь) всбить блендером и на сковороду масло 1 ч л кистью растереть масса должна получиться как жидкая сметана,на медленном огне выпекать чтобы перевернуть надо чтобы хорошо испарилась влага с первой стороны
|
70 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2017:
|
93 kcal
|
Fat: 4.18g | Prot: 9.51g | Carbs: 5.87g.
Breakfast: Овсяноблин, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
steady weight
|