|
Пухну перед днями... Ну, надеюсь, что все-таки в этом дело. Однако при таком весе я вижу верхний пресс, хотя летом при том же весе такого уже не было. Неужто новая система тренировок дала свой прирост мышечный.. О_о
|
66.4 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2017:
|
1563 kcal
|
Fat: 47.73g | Prot: 144.00g | Carbs: 124.11g.
Breakfast: Молоко 1,5%, Кофе, Молоко 1,5%, Овсяные Отруби Рассыпчатые, Сыр Российский, Яйцо. Lunch: Молоко 1,5%, Кофе, Куриная Грудка Отварная, Тестов Тесто для Пельменей. Dinner: Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Молоко 1,5%, Кофе, Овсяные Отруби Рассыпчатые, Молоко 1,5%, Яйцо. Snacks/Other: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Победа Шоколад Горький 72%, Печем Дома Кекс Апельсиновый Смесь для Выпечки, Nestle Кит Кат, Просто Творог Обезжиренный 1,8%. more...
|
|
2675 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 12 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 50 minutes, Resting - 2 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|