Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2017
|
54.8 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2017:
|
1586 kcal
|
Fat: 38.80g | Prot: 161.66g | Carbs: 172.57g.
Breakfast: Рахат Молочно-Вафельные Конфеты, Dr. Korner Хлебец Рисовый с Морской Солью, Myprotein Сывороточный Изолят, Омлет 1 Желток и 2 Белка 1С, Американо, Nordic Овсяные Хлопья. Lunch: Пончики Покрытые Шоколадом, Dr. Korner Хлебец Рисовый с Морской Солью, Ашан Грудка Куриная Отварная, Националь Рис Круглозерный. Dinner: Апельсины, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Красное Яблоко, Olimp Sport Nutrition Аминокислоты Комплексные, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. more...
|
|
1738 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ira.kiseleva's Weight History
|