|
Вчера был день обжорства, просто стыдно😣😣😣 погубила весь день халва, она мне очень понравилась, Барнаульский халвичный комбинат -чувствуется что они используют очень дешевые масла для производства. но это добавило мне много жиров в рацион и много калорий. сегодня вечером буду тренировать и тренироваться и конечно стараться сохранить приеду левый по калорий рацион. надо уйти от простых, все ухожу, Простые из рациона -на фиг, на фиг, на фиг! !!
|
55.4 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2017:
|
1372 kcal
|
Fat: 29.48g | Prot: 152.05g | Carbs: 136.22g.
Breakfast: Квантсервер Хлебцы Гречневые, Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Ширин Финики, Nordic Хлопья 4Вида Зерновых, Американо, Омлет 1 Желток и 2 Белка 1С. Lunch: Арбуз, Магнит Хурма, Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Ярмарка Греча Ядрица, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Куриное Филе Вареное, Американо. Dinner: Квантсервер Хлебцы Гречневые, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Myprotein Протеиновый Батончик, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|