Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2017
|
55 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2017:
|
1873 kcal
|
Fat: 43.53g | Prot: 133.40g | Carbs: 288.99g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебец Рисовый с Морской Солью, Ашан Хурма, Омлет 1 Желток и 2 Белка 1С, Американо, Nordic Хлопья 4Вида Зерновых. Lunch: Красное Яблоко, Dr. Korner Хлебец Рисовый с Морской Солью, Американо, Ашан Грудка Куриная Отварная, Garnec Бурый Рис Нешлифованный, Elmika Отруби Овсяные Хрустящие. Dinner: Куриное Филе Вареное, Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Озерский Сувенир Клубника Николаевна в Шоколадной Глазури, Окей Банан, Мистраль Греча Ядрица, Красное Яблоко, Окей Банан, Озерский Сувенир Клубника Николаевна в Шоколадной Глазури, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. more...
|
|
1473 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ira.kiseleva's Weight History
|