Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2017
|
54.8 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2017:
|
1365 kcal
|
Fat: 77.96g | Prot: 77.52g | Carbs: 89.60g.
Breakfast: Alsad Яйцо Куриное, Урсус Сыр Голландский 45%, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, John West Лосось Розовый Дикий, Сахар, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное , Edeka Овсянка Мелкая. Lunch: Venere Маслины без Косточки, Bonduelle Кукуруза Консервированная , Постная Говядина Тушеная с Фасолью в Томатном Соусе, Рис Отварной, Galbani Моцарелла, Свекла Вареная. Dinner: Оливковое Масло, Bonduelle Кукуруза Консервированная , Красный Листовой Салат, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Постная Говядина Тушеная с Фасолью в Томатном Соусе, Подсолнечное Масло, Кальмары (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Гранат, Мандарины, Биокор Льняное Масло, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Грецкие Орехи. more...
|
|
1750 kcal
|
Exercise:
Кардио (эллипс) - 43 minutes, Силовая тренировка в зале (ноги, ягодицы) - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yulya_Bikkembergs's Weight History
|