Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2017
|
83.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2017:
|
2432 kcal
|
Fat: 83.90g | Prot: 97.54g | Carbs: 324.54g.
Breakfast: Дикси Варенье Клубничное, Простоквашино Творог 9%, Американо, Сахарный Песок, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Огурец (с Кожурой), Любятово Печенье Топленое Молоко, Борщ Украинский, Сахарный Песок, Американо, Пекинская Капуста, Макароны Отварные, Белое Мясо Индейки. Dinner: Жареный Картофель, Микоян Сосиски Мюнхенские, Огурец (с Кожурой), Чай с Сахаром, Пекинская Капуста, Любятово Печенье Топленое Молоко, Помидоры. Snacks/Other: Пшеничный Хлеб, Bio Баланс Кефирный 1%, Американо, Сахарный Песок, Любятово Печенье Топленое Молоко. more...
|
|
2411 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 35 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
|
vitok2000's Weight History
|