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Eu fiquei com isso de só 10% de carboidratos, agora que eu fui ver que pra entrar em cetose tem que ser abaixo de 20g de carbo. domingo eu consumi 4,7 de carbo, ontem eu exagerei dmais e acabei consumindo 33,33 e hoje 11,4. se ontem eu não tivesse exagerado eu já estaria em cetose :/ tô chateada, foi um descuido meu.
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111.7 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 November 2017:
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1416 kcal
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Fat: 108.29g | Prot: 95.91g | Carbs: 11.03g.
Breakfast: Frimesa Queijo Prato, Crioulo Requeijao Cremoso, Queijo Parmesão (Ralado), Marita Café Marita 3.0, Ovo. Lunch: Marita Café Marita 3.0, Sadia Bacon em Cubos, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ovo de Codorna. Dinner: Frimesa Queijo Prato, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Repolho, Carne de Vaca Moída, Marita Café Marita 3.0. Snacks/Other: Estrela do Oriente Castanha do Pará. more...
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Losing 16.1 kg a Week
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