Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2017
|
54.5 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2017:
|
1771 kcal
|
Fat: 45.32g | Prot: 182.82g | Carbs: 167.50g.
Breakfast: Nordic Хлопья 4Вида Зерновых, Ширин Финики, Американо, Омлет 1 Желток и 2 Белка 1С, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Garnec Бурый Рис Нешлифованный, Окей Банан, Блины на Молоке, Американо, Куриное Филе Вареное, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Красное Яблоко. Snacks/Other: Myprotein Протеиновый Батончик, Куриное Филе Вареное, Nordic Хлопья 4Вида Зерновых, Ширин Финики, Инской Снек с Яблочной Начинкой, Красное Яблоко, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. more...
|
|
1785 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ira.kiseleva's Weight History
|