|
4 неделя без изменений, буду урезать все углеводы в рационе на 10% ( а именно крупы,фрукты, ягоды и прочее)!
|
55.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2017:
|
1054 kcal
|
Fat: 25.93g | Prot: 56.20g | Carbs: 153.08g.
Breakfast: Vicenta Арахисовая Паста Мягкая, Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Огурец (с Кожурой), Кета, Просто Рис. Dinner: Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Увелка Гречка в Пакетиках, Мёд, Миндаль, Яблоко. more...
|
steady weight
|
 Comments
убери совсем мучное, крупы и картошку, фрукты и ягоды оставь, в один прием пищи либо мясо- овощи или мясо- фрукты, просто фрукты. фрукты с овощами не смешивай. завтрак до 9, обед до 2х, ужин до 6. результат будет сразу.
06 Nov 17 by member: jerry_tj
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alena200591's Weight History
|