ini yg paling susah buat laki2.haha. butuh kesabaran. pola makan, tidur, istirahat bener dan konsisten.. soalnya lemak tubuh gak tau yg mana dluan yg kebakar. biasanya perut paling akhir
06 Nov 17 by member: Ryn99
|
Sebagian dah dijabarin sama bro @Ryn99 tinggal latihan sixpack aja dan cara latihannya ada yg uda post jg salah satu user disini sisanya semangat 💪😁
06 Nov 17 by member: agalki11
|
Oiya revisi yah kyk skripsi nah kalo utk lemak perut atau lemak apapun itu harus mengacu kepada body fat jg karena sebenarnya bukan susah utk nge cut lemak perut tp mungkin kadar body fat kita yg tinggi yg gk ideal mknya otot perut itu ketutupan lemak jdnya gk kliatan. Meski kita latihan perut atau sixpck tp kalo kadar body fat kita gede itu tetep gk ngaruh karna masih tinggi dr ideal. Kalo ada yg salah d revisi yak 😁
07 Nov 17 by member: agalki11
|
sebenernya semuanya oramg udh pnya sixpack cuma ketutup lemak aja.haha. tapi klo buat lahithan perut tp msh buncit mendingan di hilangin dlu sampe sixpack terlihat. baru latihan perut.. tapi bagus plank buat latih otot perut dari pada situp.
07 Nov 17 by member: Ryn99
|
ada yang suka pilates gak? kalo ada channel youtube yang recommended apa ya??
07 Nov 17 by member: arakookie122
|
cara ngurangin bodyfat gmn bro
07 Nov 17 by member: ghozymustofa
|
Makasih semua sarannya.
Kebetulan saya cewek. Kalau caranya sama apa nggk ya?
07 Nov 17 by member: Reza.Ardian
|
@reza.ardian. oh cewe.. hitung dlu tdee -500 aja dengan pola makan yg baik. olahraga yg rajin sama istirahat yg cukup.
@ghizymustofa. ya olahraga yg rajin.tidur yang cukup. pola makan yg baik bisa nururin body fat
07 Nov 17 by member: Ryn99
|