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군것질 탄수화물 줄이고 단백질 증량하니 쫌 빠지네^^ 그나저나 대자연
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56 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 November 2017:
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1505 kcal
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Fat: 54.46g | Prot: 72.11g | Carbs: 197.32g.
Breakfast: 파스퇴르 쾌변 사과, 파프리카, 파스퇴르 야채농장, 삶은 대두(요리시 지방추가하지않음), 토마토, 필라델피아 크림치즈, 단감, 뚜레쥬르 야채고로케, 곡물식빵, 서울우유 우유. Lunch: 서울우유 저지방우유, 피칸 너트, 파김치, 굴, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 밥, 하림 닭가슴살햄. Dinner: 게맛살, 어묵탕, 사과 (껍질 제외). Snacks/Other: 찐감자, 켈로그사 아몬드 푸레이크, 단감, 귤. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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