|
Не могу сообразить, как мне питаться. Уменьшать калораж не хочу, чтобы не замедлить обмен веществ и чтобы организм не начал накапливать жиры. Вместе с тем, возможности получать адекватную нагрузку для того, чтобы жечь жир и наращивать мышцы, перерабатывать калории, получаемые в прежнем режиме, у меня нет. Иными словами, если я буду питаться как раньше, то без фитнеса я начну поправляться. Мышцы без фитнеса будут тоже неизбежно уходить, а значит расход для основного обмена также будет снижаться... замкнутый круг. Не понимаю пока, как продержаться ещё пару месяцев, пока мне нельзя полноценно заниматься. Я сейчас теряю вес, то есть вижу первые эффекты - гудбай мышечная ткань, - и понимаю, что на каком-то этапе при таком же скудном питании все равно качели пойдут обратно, но за счёт жира, чего мне вот прям никак не надо. Был у кого-нибудь опыт, как продержаться в нормальном виде и поддерживать нормальный обмен веществ в послеоперационном периоде? Поделитесь плз.
|
50 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2017:
|
1626 kcal
|
Fat: 52.88g | Prot: 78.49g | Carbs: 213.06g.
Breakfast: Масло Грецкого Ореха, Сахар, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Оливковое Масло, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Ананас, Кальмар Отварной, Креветки (Вареные или на Пару), Пирожок с Мясом, Суп-Лапша в Восточном Стиле с Говядиной и Рисом (Вьетнамский Фо Бо). Dinner: Семейка Озби Сушки Кроха с Маком, Vegan Food Хлебцы Льняные Свекольные, Бондюэль Корнишоны Маринованные, Лаваш, Лобио. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|