Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2017
|
54.3 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2017:
|
1897 kcal
|
Fat: 64.80g | Prot: 171.52g | Carbs: 157.47g.
Breakfast: Русское Море Кета Холодного Копчения, Икра Красная, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Вареное Яйцо. Lunch: Iso Best Best Bar Peanut Cake, Творог 5%, Грудка Индейки, Bombbar Протеиновый Батончик Банановый Пудинг с Манго, Простоквашино Молоко 2,5%. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Зеленое Яблоко, Лента Винегрет Классический. Snacks/Other: Пелядь, Русское Море Кета Холодного Копчения, Красное Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, Сливы, Белый Замок Йогурт Белый, Приправыч Кокосовая Стружка, Творог 5%. more...
|
|
1746 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
orange boom's Weight History
|