Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2017
|
54.1 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2017:
|
1878 kcal
|
Fat: 47.80g | Prot: 177.37g | Carbs: 220.24g.
Breakfast: Грейпфрут (Розовый и Красный), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Nordic Хлопья 4Вида Зерновых, Ширин Финики, Омлет 1 Желток и 2 Белка 1С, Американо. Lunch: Ярмарка Греча Ядрица, Куриное Филе Вареное. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Красное Яблоко, Минтай Жареный, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Snacks/Other: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Olimp Sport Nutrition Аминокислоты Комплексные, Озерский Сувенир Клубника Николаевна в Шоколадной Глазури, Красное Яблоко, Myprotein Протеиновый Батончик, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. more...
|
|
1591 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ira.kiseleva's Weight History
|