|
Pora na powrot:-)
dlugo mnie nie bylo, odpoczynek od treningow, diety itp.
Byl czas totalnego odpuszczenia z treningami, z dieta potem troche jedzenie przytrzymane ale nie liczone kcal. Powrot do treningow od miesiaca, trzymanie miski na 70-80%.
Najwazniejsze, ze glowa odpoczela:-)
|
95.5 kg
Lost so far: 20.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2017:
|
1643 kcal
|
Fat: 111.59g | Prot: 122.80g | Carbs: 36.09g.
Breakfast: 7Nutrition Masło Orzechowe Smooth, Madero Musztarda Dijon, Tola Jogurt Naturalny, All Nutrition Whey Protein, Delikate Twarog Krajanka Poltlusty, Tarczyński Kabanosy Wieprzowe. more...
|
steady weight
|