Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2017
|
52 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2017:
|
1803 kcal
|
Fat: 55.21g | Prot: 96.11g | Carbs: 237.88g.
Breakfast: Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, ОК Паштет Печеночный, Вареное Яйцо, Мистраль Горох Желтый Колотый, Помидоры, Юг Руси Рыжиковое Масло. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Элика Блинчики с Мясом, Картошка Вареная, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Капуста Тушеная. Dinner: Магнат Шампань и Клубника, Приготовленные Баклажаны, Элика Блинчики с Мясом, Дикси Творог 1%. Snacks/Other: Кумкват Сушеный, Картошка Вареная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Дикси Нуга с Арахисом и Цукатами, Яблоко Антоновка. more...
|
|
1751 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Standing - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Singing - 1 hour and 30 minutes, Cleaning - 5 minutes, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Sitting - 6 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cooking - 5 minutes, Washing Dishes - 5 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
natalybta's Weight History
|