|
Вот это да!!! а тут плачут вес не растет!!! ну прошел почти месяц с соревнования организм очутилась, интересно как сегодня жимолости пойдет, простые с сегодняшнего дня убираю, только фрукты до 16.00 и финики 3 шт в день, хомут финики в утренней каше оставлю, чтобы не дразнить себя, замеры сделаю в понедельник
|
55.3 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2017:
|
1711 kcal
|
Fat: 48.14g | Prot: 152.94g | Carbs: 195.74g.
Breakfast: Myprotein Сывороточный Изолят, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом, Американо, Омлет 1 Желток и 2 Белка 1С, Ширин Финики, Nordic Хлопья 4Вида Зерновых. Lunch: Окей Банан, Красное Яблоко, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Просто Инжир Сушеный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Американо, Gratella Паста Подсолнечная с Ароматом Ванилина, Куриное Филе Вареное, Garnec Бурый Рис Нешлифованный. Dinner: Апельсины. Snacks/Other: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Olimp Sport Nutrition Аминокислоты Комплексные, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. more...
|
|
1754 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|