|
Измерилась на Inbody 770, вес оказался ниже, чем я думала. Мышцы, как я и думала, ушли, идёт компенсация за счёт жировой ткани. Вес мышц 22,4 кг, жира - 9,1 кг (18,1%, нижняя граница нормы, и хотя раньше было ещё меньше, все же надо бы измерить тестостерон). По мед.стандартам все равно это всё ниже нормы, типа надо набрать 3,8 кг жира и 2,0 кг мышц, но я готова только на мышцы)) и так жирухой себя чувствую с этим валиком... ещё один абдоминальный хирург сказал мне, что он сам не уйдет(((( и добил - массажи также не особо помогут размягчить образовавшийся на шве рубец(((( что ж ща рукожоп оказался этот Пучков, а полляма за операцию взял, глазом не моргнул! Никому не рекомендую!!!
|
50.7 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2017:
|
1524 kcal
|
Fat: 58.45g | Prot: 72.29g | Carbs: 187.27g.
Breakfast: Масло Грецкого Ореха, Рафинад, Мистраль Пшенная Крупа. Lunch: Яблоко, Картошка Печеная, Брокколи, Приготовленный Шпинат (Свежий), Семга на Пару. Dinner: Яблоко, Бабаевский Темный Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Миндалем, Mini Free Луковые Кольца, Рыба Копченая. Snacks/Other: Банан, Рахат Рахат Лукум, Американо. more...
|
Losing 12.6 kg a Week
|