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Depois de Jacar no almoço de domingo fiz 17h de JI.
Dia de pessar e surpresa, 1k a menos...
Vida Low Carb+Muay Thay = 4k perdidos em menos de um mês.
FOCO, FORÇA E DEDICAÇÃO
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78.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 October 2017:
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981 kcal
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Fat: 66.42g | Prot: 45.54g | Carbs: 48.90g.
Breakfast: Qualy Margarina Cremosa, Nestlé Creme de Leite, Café, Cuscuz (Cozido). Lunch: Qualy Margarina Cremosa, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Bisteca de Porco Grelhada, Cenouras, Tomates, Alface. Dinner: Nestlé Creme de Leite, Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Other: Café com Açúcar, Bolo de Chocolate Low Carb. more...
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2401 kcal
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Exercise:
Muay Thai - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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