|
объем талии 68, объем бедер 88, объем бедра 50. сделала замеры жира каллипером посчитал 6,3%, думаю в реалии около 10%
|
54.4 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 October 2017:
|
1615 kcal
|
Fat: 31.85g | Prot: 134.46g | Carbs: 220.97g.
Breakfast: Olimp Sport Nutrition Аминокислоты Комплексные, Ширин Финики, Американо, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Nordic Хлопья 4Вида Зерновых, Омлет 1 Желток и 2 Белка 1С. Lunch: Ширин Финики, Ашан Грудка Куриная Отварная, Garnec Бурый Рис Нешлифованный. Dinner: Красное Яблоко, Молочная Сказка Сырок Творожный Сладкий с Изюмом, Ширин Финики. Snacks/Other: Приготовленный Яичный Белок, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Ширин Финики, Молочная Сказка Сырок Творожный Сладкий с Ванилином, Красное Яблоко. more...
|
|
1771 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 23 hours. more...
|
Losing 40.6 kg a Week
|