|
Мало слежу за питанием, нагрузки эпизодические. При этом отличные результаты спорт теста и теста на Inbody 770. Зачем заниматься, если и без этого всё круто?)) глобальное отличие от прошлых записей и прошлого питания (за которым тоже не следила) - полный отказ от любых молочных продуктов. С ними закрылся и почти весь мир десертов, но я не особо скучаю по ним. Скучаю только по хачапури!)) но всё выносимо))
|
53.6 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.0 kg a Week
|
 Comments
Мне удалось часть из них вернуть, заменив молоко на миндальное/кокосовое/овсяное/соевое
29 Oct 17 by member: eraterina
|
Дома я практически не готовлю, а кафешным десертам не особо доверяю. Да и не скучаю, как уже написала, так что это для меня однозначный плюс. По заменителям коровьего молока - миндальное и кокосовое невкусно, овсяное норм, но редко где попадается, пару раз пила капучино на овсяном, соевое - редко-редко, потому что нормальной сои на рынке не более 20%, остальное - непонятная химозная бурда. Коллега готовила для меня гречневые блины на соевом молоке - съедобно, даже вкусно (гречку люблю в любом виде).
29 Oct 17 by member: Tamaneesha
|
Для омлетов/блинов/кексов я делаю овсяное молоко сама из обычного геркулеса
30 Oct 17 by member: eraterina
|
Вы молодец! Я пробовала из пакетика, который надо в воде разводить, но до однородности как-то не получилось развести. А вы как делаете?
30 Oct 17 by member: Tamaneesha
|
Стакан овсянки заливаю 4 стаканами воды. Оставляю на ночь. Утром блендером и через сито. Остаток (жмых и чуть молока) с бананом/ягодами/семена льна в этот день коктейль на завтрак. То что процедила и есть молоко, в бутылку и в холодильник (храниться 4-5 дней). Перед употреблением взбалтываю, так же даёт осадок
30 Oct 17 by member: eraterina
|
Спасибо! Попробую на выходных!
30 Oct 17 by member: Tamaneesha
|
31 Oct 17 by member: eraterina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tamaneesha's Weight History
|