Моя попытка номер 2. За последнюю неделю дневник вела изредко. покупала сладости и булочки. Как себя взять в руки?(
|
56 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2017:
|
1826 kcal
|
Fat: 81.63g | Prot: 80.89g | Carbs: 228.23g.
Breakfast: Questbar Протеиновый Батончик, Мёд, Фундук, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Мандарины, Щедрые Хлебец Гречневый, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Веселый Молочник Сметана 15%, Овощная Запеканка, Гречка Отварная. Dinner: Фундук, Беловежские Сыры Сыр Пиковая Дама, Верес Фасоль с Овощами, Рис Вареный. Snacks/Other: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Верес Фасоль с Овощами, Дмитрогорский Продукт Сарделька Говяжья, Картошка Тушеная. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
Comments
Может, для начала сократить их количество? вместо пяти печенюшек/конфет съесть одну. Распробовать ее вкус, ощутить его, а не просто напихаться. И сказать себе, что этот вкус я уже попробовала и ничего нового не узнаю, зачем есть ещё одну?)
28 Oct 17 by member: RishaMichurina
|
Ну, во-первых, не покупать))) А если сильно-сильно хочется, одеться, дойти до магазина, купить ОДНУ, вернуться и съесть)) И всегда ходить только за ОДНОЙ) Будет элементарно лень ходить туда-сюда))
28 Oct 17 by member: NataliaDovgal
|
Если вы не можете отказаться от сладкого, значит вы себя слабо замотивировали.
28 Oct 17 by member: markysha14
|
я чтоб тут никого не пугать своим рационом, несколько дней для проверки калоража, стала вести дневник на Yazio. Тоже стала позволять себе вредности, когда "живот" просит) но как ни странно, повысила себе калораж до 1770, я его даже не наедаю! и ещё не добираю теперь угли, а раньше только с белками недобор был. Так что вероятно пузик сам верно все распределяет,просто останавливаться нужно вовремя, когда практически сыт, не продолжать лопать! и пол булочки не менее вкусно, чем 2 булочки🥐🥐😋
|
Решили в итоге просто не покупать сладкое и булочки. Не могу не украсть если есть. Както раньше воля сильнее была что ли..боюсь что на одной печеньке не остановлюсь😂
да и хорошее замечание: не продолжать лопать когда уже итак сыт. Все сейчас точно взяла себя в руки😁
Сначала справлюсь с вредностями, а потом уже и само питание приближу к пп. Блин, беременность не повод так все запускать..
28 Oct 17 by member: Kreysa
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|