|
Итак, первая неделя по новой программе прошла, по весу изменений нет, по замерам за 2 недели как будто ушло по 1 см с талии и бедер (хотя мб погрешности в измерениях, т.к. бедра -1см - мало верится).
В зале знакомая девочка-тренер сказала, что за неделю я обросла мясцом, ну тоже не знаю, это был понедельник, я была опухшая после воскресного углеводного беспредела. :)
В целом нормально, правда в безуглеводные дни тяжело эмоционально: под конец дня они гасятся очень заметно, начинаю ворчать и залипать. Зато после воскресенья практически не хочется вкусняшек всю неделю. Вот уже четверг, а я не жду с вожделением этого воскресенья. На самом деле поесть я люблю, но вечносонное состояние от перенасыщения прям раздражает.
Что ж, буду пробовать и наблюдать дальше. Разнообразие тренировок и рацион мне, по крайней мере, нравятся. :)
|
65.7 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 October 2017:
|
1289 kcal
|
Fat: 65.01g | Prot: 124.58g | Carbs: 48.06g.
Breakfast: Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Окей Сыр Российский, Молоко 1,5%, Кофе, Овсяные Отруби Рассыпчатые, Молоко 1,5%, Яйцо. Lunch: Молоко 1,5%, Кофе, Семейные Секреты Капуста Маринованная, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яйцо, Шпинат. Dinner: Йогурт Натуральный, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Кофе, Первым Делом Молоко 1,5%. Snacks/Other: Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Джаз Арахис Жареный Соленый, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. more...
|
|
2014 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 12 minutes, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|