Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2017
|
78.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2017:
|
1301 kcal
|
Fat: 50.73g | Prot: 51.50g | Carbs: 165.20g.
Breakfast: Приморский Кондитер Конфеты Птичье Молоко, Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Сахар, Гринагро Сметана 15%, Творог 9%. Lunch: Яблочный Сок (из Замороженного Концентрата, Разбавленный Водой), Хлеб, Помидоры, Куриное Филе, Гречка Отварная, Дома Суп с Морской Капустой. Dinner: Яблоко, Магнит Банан, Фасоль Белая, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Коркунов Конфета, Кофе. more...
|
|
2369 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Elliptical - 18 minutes, Resting - 14 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
eliseeva69's Weight History
|