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Das Wochenende gut zu überstehen ist immer das schwierigste ! eigentlich muss man die Kalorienzufuhr runterschrauben , da ich mich in der Woche mehr in Bewegung bin
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99.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 October 2017:
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3197 kcal
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Fat: 108.80g | Prot: 150.58g | Carbs: 387.72g.
Breakfast: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, BioBio Roggenvollkornbrot, Putenbrust Fleisch, Gut Drei Eichen Hinterschinken in Aspik, Milfina Butter, Kaffee, Aldi Eier aus Freilandhaltung, K-Classic Schwarzwälder Schinken, REWE Bäcker Brötchen, Tomaten, Rote Paprika. Lunch: Honig, Arla Skyr, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Florette Feldsalat, Ja! Tomatenmark, K-Classic Pizza Tomaten, Maredo Zwiebeln, Rote Paprika, Olivenöl, Bio Hackfleisch Gemischt, Satori Basmati-Reis Gekocht. Dinner: Rote Paprika, Maredo Zwiebeln, Milbona Käse Aufschnitt Light, Thunfisch in Öl (Konserviert), ORO di Parma Pizzasauce Pikant, Mamma Gina Pizzateig. Snacks/Other: Grandessa Spaghettieis. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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