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Nem acredito que depois desse feriado prolongado com toda comilança e festas eu estou aqui registrando perca de peso e não ganho kkkk Maravilha!
Devagar e sempre eu chego lá, até primeira semana de dezembro quero estar com 65k, se estiver com menos é puro lucro! ;D
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67.6 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2017:
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1500 kcal
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Fat: 66.77g | Prot: 70.81g | Carbs: 170.75g.
Breakfast: Leão Chá Verde, Melken Cacau em Pó 100%, Sabor da Terra Semente de Chia, Vitao Semente de Linhaça Marrom, Banana Prata. Lunch: Tomates Cereja, Vitao Semente de Linhaça Marrom, Alface de Folha Vermelha, Milho, Batata Doce, Ovo Cozido, Chuchu, Abobrinha. Dinner: Vitao Fibra de Soja, Sabor da Terra Semente de Chia, Vitao Semente de Linhaça Marrom, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Banana Nanica. Snacks/Other: Bolo de Banana e Aveia, Veritá Bolo de Cenoura Low Carb. more...
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2373 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Race - 12 minutes, Resting - 14 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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