ObiWanSymbian's Journal, 18 Oct 17

OMAD dzień 3.
Znoszę to bardzo dobrze jeśli chodzi o głód. Ale czasem uczucie „napychania” jest... dziwne...

80.3 kg Lost so far: 14.2 kg.    Still to go: 0.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2011 kcal

Fat: 175.96g | Prot: 85.68g | Carbs: 22.64g.   Breakfast: Kawa. Lunch: Ocet Winny (z Jabłek), Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Oliwa z Oliwek, Karkówka Smażona, Delikate Ser Pleśniowy Gold, Bakalland Chrupiąca Sałatka Mix z Ziarnami Prażonymi, Pomidory Koktajlowe. more...

2808 kcal

Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Resting - 6 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...