Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2017
|
132.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 75.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2017:
|
1497 kcal
|
Fat: 61.33g | Prot: 123.47g | Carbs: 114.67g.
Breakfast: Добряна Сыр Мраморный, Простоквашино Сливки 10%, Кофе с Сахаром, Гречка Отварная. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Минтай, Греческий Салат, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом. Dinner: Чай с Лимоном и Сахаром, Глобус Гурмэ Перец Фаршированный Говядиной, Пекинская Капуста. Snacks/Other: Сметана, Творог (Обезжиренный), Кофе Латте, Макдоналдс Куриные Наггетсы. more...
|
|
4730 kcal
|
Exercise:
Reading - 1 hour, Swimming (slow) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Watching TV/Computer - 3 hours, Sitting - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
|
|