Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2017
|
54.3 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2017:
|
1431 kcal
|
Fat: 46.07g | Prot: 113.13g | Carbs: 149.08g.
Breakfast: Виваль Манго в Шоколадной Глазури, Умалат Сыр Сулугуни, Диетическая Творожная Запеканка. Lunch: Виноград, Красное Яблоко, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Капуста Тушеная без Масла, Куриная Грудка. Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик Гречка, Приправыч Кокосовая Стружка, Банан, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%. Snacks/Other: Дыня, Сушеное Манго, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Семга на Пару. more...
|
|
1499 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
orange boom's Weight History
|