|
schon fast erschreckend wie schnell der Körper am Anfang abnimmt. ...keine Ahnung was davon Fett, Muskeln oder Wasser ist? aber die Waage schnellt nach unten und dann bremst sie unten stark ab ! fahre eigentlich nur ein Defizit von 500 Kalorien, sollte es nächste Woche stark weiter bergab gehen dann muss ich die Kalorien wieder etwas nach oben verschieben!
|
100.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2017:
|
2995 kcal
|
Fat: 137.26g | Prot: 142.21g | Carbs: 278.22g.
Breakfast: Grafschafter Vollkornbrot (65g), BioBio Roggenvollkornbrot, Tomaten, Gurke (mit Schale), Aldi Eier aus Freilandhaltung, Milfina Butter, K-Classic Kassler Aufschnitt, Delikato Mayonnaise. Lunch: Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Landvogt Eier Freilandhaltung, Gut & Günstig Lachsschinken, Goldmarie Braten Natur, Mayonnaise, BioBio Roggenvollkornbrot. Dinner: Milfina Butter, Pote Festtags Suppe, Landvogt Eier Freilandhaltung, Aldi Lachsschinken, BioBio Roggenvollkornbrot. Snacks/Other: Baktat Sonnenblumenkerne Geröstet & Gesalzen, Kristallzucker, Espresso, Eiskugel. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|