günaydın dostlar 6 ile başlayan sayıları görmeye başladım bu bir dönüm noktası
|
69.7 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2017:
|
850 kcal
|
Fat: 44.61g | Prot: 43.66g | Carbs: 72.74g.
Breakfast: Sütaş Light Süt, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sırma Doğal Maden Suyu, Marul, Havuç, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Dinner: Sızma Zeytinyağı, Sütaş Eski Kaşar, Karışık Yeşil Salata, Sütaş Light Yoğurt, Taze Fasulye. Snacks/Other: Tarçın, Pınar Light Süt, Şekersiz Türk Kahvesi, Lindt Excellence 99%, Kuru Kayısı, Erikler, Mandalina, Ihlamur Çayı. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|