|
Вчера был очень насыщенный день - тренировка на результат, и я была очень довольна собой!!! Становая тяга-сумо 120 кг, жим лёжа 55 кг, присед 90 кг!!! Ееее!!! Кто эта женщина?- спросила я себя, пересматривая видео с самой собой) утром весы показали ещё минус 0,5 кг и это тоже, безусловно, радует. Хороший день, хорошая неделя, хорошая я! Всем 💕💕💕💕
|
83 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2017:
|
1574 kcal
|
Fat: 77.85g | Prot: 87.49g | Carbs: 141.08g.
Breakfast: Персики, Кофе с Молоком, Мёд, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Жареное Яйцо. Lunch: Мёд, Кофе, Хлеб Черный, Пиканта Аджика Домашняя, Окраина Холодец Куриный, Тыквенный Суп. Dinner: Разносол Капуста Квашенная с Клюквой, Кефир 1%, Веселый Молочник Сметана 15%, Грибы, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Other: Каждый День Семена Подсолнечника Обжаренные, Персик, Груша, Мёд, Кофе с Молоком, Хлеб Черный, Яйцо. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|