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Élévation latérale: 6kgs/haltère (validé)
Élévation arrière: 4kgs/haltère (validé)
Extension triceps: tout moins 1 +10kgs (validé)
Biceps: haltères 10kgs un à la fois (validé)
Abdos suspendus: 17-13-10
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72.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 October 2017:
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1649 kcal
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Fat: 52.44g | Prot: 196.55g | Carbs: 98.22g.
Lunch: Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Oméga 3, Margarine (Ordinaire, 80% de Matières Grasses avec du Sel, Pot), Ducros Mélange Malin Chili Mexicain, Tomates, Oeuf, Poivrons Rouges Doux, Oignons. Dinner: Taureau Ailé Riz Thaï, Huile d'Olive, Tomates, Auchan Ratatouille Cuisinée, Le Gaulois Filets de Poulet. Snacks/Other: Myprotein Impact Whey Isolate. more...
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steady weight
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