|
niby masa a waga w dół :/ , chyba czas na redukcję bo jedzenia mam już po dziurki w nosie i nie dojadam założonej ilości.
|
84.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
View Diet Calendar, 12 October 2017:
|
3215 kcal
|
Fat: 123.32g | Prot: 163.37g | Carbs: 327.31g.
Breakfast: Olimp System Protein 80, Tarczyński Kabanos Wieprzowy Extra, Sokołów Szynka Wiejska, Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Sokołów Pasztetowa Wieprzowa z Drobiem, Biedronka Masło Ekstra, Vital Chleb Żytni bez Drożdży. Lunch: Plony Natury Kasza Bulgur, Smalec, Biedronka Mięso Mielone z Szynki, Paweko Surówka Kateringowa. Dinner: Wedel Delicje Szampańskie, Biedronka Wafle Ryżowe Wieloziarniste, Sante Musli Owocowe, Mlekpol Mleko 3,2%, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Tolonis Jogurt Typu Greckiego, Delikate Twaróg Półtłusty. Snacks/Other: Wedel Delicje Szampańskie, OstroVit Micellar Casein, Kotlet de Volaille, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Carlsberg Piwo Jasne. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|