|
Dwa dni OMAD+. Dużo mięsa. Średnio warzyw. Trochę ziaren. Mało K.
|
80.1 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2017:
|
2435 kcal
|
Fat: 127.63g | Prot: 128.08g | Carbs: 184.08g.
Breakfast: Kawa z Mlekiem. Lunch: Sante Granola Fruit, Pączek z Dżemem, Mlekovita Jogurt Polski Naturalny, Vitanella Musli Śniadaniowe. Dinner: Buraczki Zasmażane, Mizeria, Goplana Krówka Mleczna, Suszona Żurawina, Kawa z Mlekiem, Sante Granola Orzechowa, Bakalland Chrupiąca Sałatka Mix z Ziarnami Prażonymi, Wołowina. more...
|
|
2548 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Standing - 1 hour, Desk Work - 10 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ObiWanSymbian's Weight History
|