Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2017
|
134.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 77.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2017:
|
1490 kcal
|
Fat: 77.68g | Prot: 97.28g | Carbs: 108.76g.
Breakfast: Язык Говяжий Отварной, Чай с Лимоном и Сахаром, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Яичный Омлет. Lunch: Морковь, Морковь, Горбуша на Пару, Евразия Грибной Крем Суп, Сладкий Красный Перец, Помидоры. Dinner: Смешанные Овощи (Замороженные), Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Пекинская Капуста. Snacks/Other: Кефир 2,5%, Грецкие Орехи, Яичный Белок, Фруктовый Салат. more...
|
|
5004 kcal
|
Exercise:
Massage - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Swimming (slow) - 1 hour, Sitting - 9 hours, Watching TV/Computer - 4 hours, Sleeping - 8 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
|
|