Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2017
|
83 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2017:
|
2827 kcal
|
Fat: 90.70g | Prot: 127.87g | Carbs: 384.88g.
Breakfast: Вологодское Варенье Вишневое, Американо, Сахарный Песок, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Lunch: Малика Сосиски Копченые, Пшеничный Хлеб, Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю, Суп с Фрикадельками, Помидоры, Макароны Отварные, Капуста, Американо, Сахарный Песок. Dinner: Vego Сосиски Копченые, Вологодское Варенье Вишневое, Сыр Бри, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Блины на Молоке, Чай с Сахаром, Пшеничный Хлеб. Snacks/Other: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Багет, Vego Сосиски Копченые, Любятово Печенье Топленое Молоко, Bio Баланс Кефирный 1%, Красное Яблоко, Вологодское Варенье Вишневое, Блины на Молоке, Сахарный Песок, Американо. more...
|
|
2497 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
|
vitok2000's Weight History
|