|
Po półgodzinnym treningu siłowym i skakance. Jestem dzisiaj bardzo głodny. Z utęsknieniem czekam na śniadanie o 10. IF nadal lubie😉
|
80 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2017:
|
1974 kcal
|
Fat: 118.51g | Prot: 84.57g | Carbs: 141.10g.
Breakfast: Kawa z Mlekiem. Lunch: Wawel Czekolada Gorzka 90%, Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Goody Błonnik, Suszone Nasiona Chia, Pomidor Malinowy, Oliwa z Pierwszego Tłoczenia, Sękacz, Kawa z Mlekiem. Dinner: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Surówka z Białej Kapusty, Hortex Warzywa na Patelnię, Wieprzowina. Snacks/Other: Kawa z Mlekiem, Wawel Krówka Mleczna. more...
|
|
2801 kcal
|
Exercise:
Standing - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ObiWanSymbian's Weight History
|