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Olha o que uma pausa moderada fez de um mês. Quase dois kilos!!! Note que a pausa foi bem moderada. Mantive o JI de 16h ( pulando o café da manhã) e o almoço conforme as recomendações Low Carb/ Cetogênica.
Nesse período estive um pouco adoentada, perdi muitos dias de academia e acabei comendo um pouco mais no jantar porque estava me sentindo muito fraca.
E foi apenas uma pausa moderada! triste 😢
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78.4 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 October 2017:
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1101 kcal
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Fat: 75.15g | Prot: 69.53g | Carbs: 46.03g.
Lunch: Brócolis, Repolho, Carne de Porco do Lombo (Filé). Dinner: Azeite de Oliva, Tirolez Queijo Prato, Ovo Cozido, Quiche de palmito e alho-poró. Snacks/Other: Sabor da Terra Semente de Chia, Abacate. more...
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2637 kcal
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Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 15 minutes, Rowing - 10 minutes, Exercise Machine - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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